11.12.2025
Offline³ – Drei Wochen ohne Handy: Was hat sich verändert?
Am 12. November startete das Projekt Offline³: Über 200 Schüler:innen und einige Lehrkräfte unserer Schule verzichteten drei Wochen freiwillig auf ihr Handy, um Stress zu reduzieren und die Welt ohne digitale Ablenkung zu erleben. Die Regeln waren klar: In der FULL-Version blieb das Handy zu Hause, soziale Medien und Spiele waren tabu. Die LIGHT-Version erlaubte kleine Ausnahmen wie zehn Minuten Social Media oder Musik im „Nicht stören“-Modus.
Die Erfahrungen waren vielfältig. Viele berichten von positiven Veränderungen: „Ich konnte viel besser lernen und habe auch bessere Noten bekommen.“ Andere entdeckten neue Beschäftigungen: „Mir war so langweilig, hab mit meinem Bruder Lego gebaut.“ Häufig genannt wurden „bessere Laune“, „besserer Schlaf“, „mehr Zeit für Freunde“ und ein „ruhigerer Lebensstil“. Manche fanden sogar alte Hobbys wieder und fühlten sich weniger müde.
Ganz ohne Schwierigkeiten ging es nicht: „Am Anfang hab ich oft ohne nachzudenken Instagram geöffnet und dann bemerkt, dass ich das eigentlich nicht darf.“ Für einige war es herausfordernd, sich Alternativen zu überlegen: „Mir auszudenken, was ich sonst machen könnte.“ Doch viele stellten fest: „Eigentlich war das Ganze nicht schwierig, man hat sich nach einer Woche daran gewöhnt.“
Das Projekt hat Spuren hinterlassen. Einige wollen künftig bewusst handeln: „Nach 19 Uhr kein Handy mehr, damit ich vor allem beim Einschlafen kein Handy mehr hab.“ oder „Einfach mal das Handy auf die Seite legen.“ Die wichtigste Erkenntnis? „Es tut gut ohne Handy.“ und „Das es eigentlich viel schöner und befreiter ist ohne Handy.“
Offline³ zeigt: Weniger Bildschirmzeit bedeutet mehr echte Begegnungen, mehr Ruhe und manchmal sogar bessere Noten. Vielleicht ein guter Anlass, das Handy öfter mal beiseite zu legen.
